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2017年02月15日

【健康美容】老化ストップホルモン・グレリン

老化ストップホルモン・グレリン

グレリンには食欲増進や成長ホルモン分泌促進!し老化を抑える効果がある

@たけしみんなの家庭の医学 老化防止グレリンについての放送まとめ

で 成長ホルモンが不足すると。。。

  • コレステロール値の上昇
  • 心疾患(心筋梗塞や狭心症)
  • 動脈硬化
  • 糖尿病

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グレリンが細胞の老化をストップするのには、サーチュイン遺伝子が関係しています。

サーチュイン遺伝子とは、細胞の老化をストップし、寿命を延ばす長寿遺伝子とも呼ばれるものです。

サーチュイン遺伝子は誰にでもあるものですが、働かせるにはスイッチをオンにして活性化する必要があります。

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グレリンの効能では もう 一つ!

アメリカ・イエール大学ホーバス博士の研究で、グレリンが記憶力の向上に効果的と発表されました。

グレリンの投与で海馬のシナプス(神経細胞)が30%増大。記憶力が増大する実験もある


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グレリンを増加させる方法は
 
間食ばかりではグレリンは分泌されない。おなかの音が鳴るほどお腹を空かせてから食事を摂ることで、グレリンがしっかり分泌
 
 
@若返り健康法の提唱者、南雲吉則先生の著書に「空腹が人を健康にする」
実際に先生はめちゃくちゃ若い。60代にみえない。
 
 
 
陳皮をとる。陳皮に含まれるフラボノイドが、脳内のグレリン受容体の数を増加
 

陳皮の作り方、使い方

皮を粗く刻んでザルに広げ、陰干しでカラカラになるまで乾燥させます。乾燥した皮は最初の量の2~3割程度になります。これで陳皮は完成です。

陳皮茶は、急須に陳皮を3g(小さじ1杯)程度入れ、熱湯を約300mℓ注いでから4~5分蒸らし、お好みではちみつなどを入れて飲用します。

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グレリン以外に加齢臭についての題材が放送された
 
加齢臭の正体は 脂肪のサビが原因である。
この脂肪のサビを防ぐには

身体のサビを落とす抗酸化物質・ビタミンEが多く含まれているのは、いくら・たらこなどの魚卵や、魚ではうなぎ、鯛、ハマチなど。

野菜では、かぼちゃ、赤ピーマン、さつまいも。果物ではマンゴー、キウイ、アボカド。

アーモンドなどのナッツ類。

 

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