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健康 どっとこむまとめ

2017年02月15日

【健康美容】老化ストップホルモン・グレリン

老化ストップホルモン・グレリン

グレリンには食欲増進や成長ホルモン分泌促進!し老化を抑える効果がある

@たけしみんなの家庭の医学 老化防止グレリンについての放送まとめ

で 成長ホルモンが不足すると。。。

  • コレステロール値の上昇
  • 心疾患(心筋梗塞や狭心症)
  • 動脈硬化
  • 糖尿病

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グレリンが細胞の老化をストップするのには、サーチュイン遺伝子が関係しています。

サーチュイン遺伝子とは、細胞の老化をストップし、寿命を延ばす長寿遺伝子とも呼ばれるものです。

サーチュイン遺伝子は誰にでもあるものですが、働かせるにはスイッチをオンにして活性化する必要があります。

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グレリンの効能では もう 一つ!

アメリカ・イエール大学ホーバス博士の研究で、グレリンが記憶力の向上に効果的と発表されました。

グレリンの投与で海馬のシナプス(神経細胞)が30%増大。記憶力が増大する実験もある
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2017年01月19日

【健康】チョコレートで頭良くなり学習効果が上昇に!

 

高カカオチョコレートを4週間摂取実験により

脳皮質の量が1パーセント増加し学習機能を高める可能性があることが確認できました。

 

1.高カカオチョコレートの摂取前後で、GM-BHQ(大脳皮質の量)が有意に増加しました

2.大脳皮質の灰白質(Gray Matter)には神経細胞が多く存在し、情報処理の可塑性(学習効果)に関与していることが知られており、大脳皮質の量が増加したことで、学習機能を高める(脳の若返り)可能性が確認出来ました。

3.大脳皮質の量と年齢には負の相関関係があることが分かっており、BHQ指標を用いたことで、高カカオチョコレートの継続摂取による「脳の若返り効果」の可能性が見えてきました。

http://www.meiji.co.jp/corporate/pressrelease/2017/detail/20170118_01.html  株)明治ホームページより引用です。詳細は明治ホームページにて
 
これは認知機能にも良さそうですね
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2016年12月27日

国内初 カフェイン中毒死 20代男性、眠気覚ましにカフェイン入り清涼飲料水を頻繁に飲む

 カフェインが悪者になるのはどうか?

お茶、コーヒーと庶民に楽しみをもたらし、気付けとしても最高の飲み物。

何事も「過ぎたるは猶及ばざるが如し」

カフェイン中毒死としては、日本初の認定事例。
昨年12月21日、九州地方の20代の男性が「カフェイン中毒」で死亡したと発表された。男性は日常的にカフェインを含んだ清涼飲料水「エナジードリンク」などを摂取
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2016年12月20日

■認知機能向上■ウォーキングの効能がすごい まとめ

 

 

 70歳になる頃にはなんと 牛乳瓶1本分の脳が縮むという

正直びっくりした。が、それでも、ある物質を取り入れる(作る)ことにより、

認知機能を保つことができる可能性があるという。

その物質の名は

BDNF

海馬に対して働きかけ、神経細胞を活性化するという。

 

どうやって増やすことができるか? 

また、出てきました。

 

ウォーキングだ。 ただでさえ、ナチュラルキラー細胞の活性化や何十もの体に有効なホルモンを分泌させるなど、

ウォーキングの効能は多い。認知機能の向上にも良いのだ。

(基本的にBDNFは筋力を鍛えると増えるとい)

いいことずくめの歩く運動。

一日 15-20分はウォーキングはしたほうが良いな

本日放映の

【みんなの家庭の医学】より BDNFを増やす方法!ウォーキング

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2016年12月11日

ライザップも結局は炭水化物抜きダイエット?

 

1: :2015/11/30(月) 08:46:30.739 ID:
バカの一つ覚えだった
2: :2015/11/30(月) 08:46:52.452 ID:
経験者?
4: :2015/11/30(月) 08:47:26.069 ID:
ライザップはトレーニングだろ?
痩せるだけのダイエットとはちがうんじゃないか
9: :2015/11/30(月) 08:48:40.756 ID:
>>4
ロクなトレーニングなんかやってないよ
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